LONCHERA NUTRITIVA PARA 5 EGB

LONCHERA NUTRITIVA PARA 5 EGB

LUNES:

MARTES:

MIERCOLES:

 

JUEVES:

VIERNES:

Sandwich: Aporta carbohidratos de donde el cuerpo toma energía para funcionar, también contiene fibra que ayuda a la digestión  el jamón aporta proteínas necesarias para que el cuerpo construya órganos sanos.

Jugo de naranja: Proporciona al organismo vitamina C y previene la formación de piedras en el riñón.

Zanahoria: La zanahoria es una fuente muy rica de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que nos protegen ante el daño de los radicales libres 

Mora: Son excelentes antioxidantes, propiedad que les permite cuidar el corazón y todo nuestro sistema circulatorio.

Nachos: Nutritivamente contienen calcio, hierro y magnesio. Este aperitivo puede ser saludable dependiendo de los ingredientes que le ponga, por ejemplo con frijoles machacados y guacamole van a resultar más saludables que con queso amarillo y cátsup.