LONCHERA NUTRITIVA PARA 6 EGB

LONCHERA NUTRITIVA PARA 6 EGB

LUNES:

MARTES:

MIÉRCOLES:

JUEVES:

VIERNES:

Sandwich: Aporta carbohidratos de donde el cuerpo toma energía para funcionar, también contiene fibra que ayuda a la digestión  el jamón aporta proteínas necesarias para que el cuerpo construya órganos sanos.

Manzana: Especialmente ricas en vitamina C, las manzanas también proporcionan vitamina A como un poderoso antioxidante para ayudar a resistir infecciones y eliminar los radicales libres que causan la inflamación.

Yogurt: con una enorme cantidad de vitaminas del grupo B preparadas para ayudarnos a combatir las infecciones.

Piña: Esta fruta es rica en agua (hasta un 87% de su composición), además contiene carbohidratos, fibra y proteína vegetal.

Sandía: Su composición a base de L-citrulina nos ayuda a relajar los vasos capilares. Y no solo eso, metaboliza arginina, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión.

Kiwi: Contenido en Vitaminas C (más del doble que la naranja), del grupo B, E y minerales como el magnesio, cobre o el potasio. También son ricos en fibra, contiene luteína, un compuesto que nos aporta numerosos beneficios como el cuidado del sistema cardiovascular, previene algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas.