LONCHERA NUTRITIVA PARA 3 EGB

              Lochera nutritiva para 3 EGB         

LUNES:








MARTES:

MIÉRCOLES:

JUEVES:











VIERNES:

Sandwich: Aporta carbohidratos de donde el cuerpo toma energía para funcionar, también contiene fibra que ayuda a la digestión  el jamón aporta proteínas necesarias para que el cuerpo construya órganos sanos.

Manzana: Especialmente ricas en vitamina C, las manzanas también proporcionan vitamina A como un poderoso antioxidante para ayudar a resistir infecciones y eliminar los radicales libres que causan la inflamación.

Zanahoria: La zanahoria es una fuente muy rica de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que nos protegen ante el daño de los radicales libres 

Yogurt: con una enorme cantidad de vitaminas del grupo B preparadas para ayudarnos a combatir las infecciones.

Piña: Esta fruta es rica en agua (hasta un 87% de su composición), además contiene carbohidratos, fibra y proteína vegetal.

Jugo de naranja: Proporciona al organismo vitamina C y previene la formación de piedras en el riñón.

Sandía: Su composición a base de L-citrulina nos ayuda a relajar los vasos capilares. Y no solo eso, metaboliza arginina, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión.