LONCHERA NUTRITIVA PARA 7 EGB

LONCHERA NUTRITIVA PARA 7 EGB

LUNES:

MARTES:

MIÉRCOLES:

JUEVES:

VIERNES:

Sandwich: Aporta carbohidratos de donde el cuerpo toma energía para funcionar, también contiene fibra que ayuda a la digestión  el jamón aporta proteínas necesarias para que el cuerpo construya órganos sanos.

Jugo de naranja: Proporciona al organismo vitamina C y previene la formación de piedras en el riñón.

Granola: Aporta fibras y facilita la digestión.

Yogurt: con una enorme cantidad de vitaminas del grupo B preparadas para ayudarnos a combatir las infecciones.

Fresas: pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico

Banana: Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E. Son ricos en fibra y tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, zinc y hierro.